三大失眠種類,你屬於哪一類?精神科醫師李彥鋒告訴你

入夜。孩子們睡了,依在熟悉的被窩裏,試著入眠。偶爾還是聽見隔壁街道上機車呼嘯而過的聲音。總是在正要睡著的時刻,被隔壁鄰居洗衣機的脫水聲給吵醒。再次試著入眠,但牆上的時鐘嘀嗒聲卻總是越聽越煩躁⋯

每天都在為了「失眠」而困擾嗎?

小孩子失眠

失眠有哪些種類?

台灣大約每十個人,就有一人受失眠而困擾。而常見的失眠,大略可以分為三種型態:

(1)入眠困難:睡覺時間到了,但總是在床上翻來覆去,就是睡不著。

(2)夜斷:或是睡眠中斷。可能是突然驚醒,也可能作夢而嚇醒。導致睡眠很片段,無法連貫。

(3)過早醒:明明可以睡到7點再起床,但偏偏4點多起床後,再也睡不著了。

當然,最多人是混合的形式,甚至三種都有。不論失眠是哪一種形式,都是非常困擾的。而針對不同種類的失眠,治療的方式當然也有所不同。

為什麼會失眠?

至於失眠的原因,則是非常多種。
♦有人因飲食習慣,如攝取過多咖啡因的食物或飲料
♦有人是因為不良的生活習慣引起的,比如睡前習慣上網或滑手機、打電動等
♦因為工作、課業、人際、家庭等壓力造成的睡眠障礙
生理疾病而失眠,比如甲狀腺機能亢進,或是睡眠呼吸中斷症後群
心理疾病當然也是引響睡眠的重要因素,因憂鬱、焦慮、適應障礙、急性壓力疾患、創傷後壓力症候群、躁症發作等疾病,都有可能引響睡眠的品質。
當然失眠的患者其中,也不少人並沒有明顯的原因,我們則稱為原發性失眠

失眠怎麼辦

去找精神科醫師能得到真正的改善

由於失眠的型態多元,成因也各有不同,因此我們會呼籲有睡眠困擾的朋友,建議到醫療院所就診,來對症下藥,而不該所有的失眠都只有開立安眠藥一種治療方式。在經過專業精神科醫師診治後,大多數的患者將可以得到許多改善。

以上資訊:三總精神科醫師李彥鋒提供

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