入夜。孩子們睡了，依在熟悉的被窩裏，試著入眠。偶爾還是聽見隔壁街道上機車呼嘯而過的聲音。總是在正要睡著的時刻，被隔壁鄰居洗衣機的脫水聲給吵醒。再次試著入眠，但牆上的時鐘嘀嗒聲卻總是越聽越煩躁⋯

每天都在為了「失眠」而困擾嗎？

失眠有哪些種類？

台灣大約每十個人，就有一人受失眠而困擾。而常見的失眠，大略可以分為三種型態：

（1）入眠困難：睡覺時間到了，但總是在床上翻來覆去，就是睡不著。

（2）夜斷：或是睡眠中斷。可能是突然驚醒，也可能作夢而嚇醒。導致睡眠很片段，無法連貫。

（3）過早醒：明明可以睡到7點再起床，但偏偏4點多起床後，再也睡不著了。

當然，最多人是混合的形式，甚至三種都有。不論失眠是哪一種形式，都是非常困擾的。而針對不同種類的失眠，治療的方式當然也有所不同。

為什麼會失眠？

至於失眠的原因，則是非常多種。
♦有人因飲食習慣，如攝取過多咖啡因的食物或飲料
♦有人是因為不良的生活習慣引起的，比如睡前習慣上網或滑手機、打電動等
♦因為工作、課業、人際、家庭等壓力造成的睡眠障礙
♦生理疾病而失眠，比如甲狀腺機能亢進，或是睡眠呼吸中斷症後群
♦心理疾病當然也是引響睡眠的重要因素，因憂鬱、焦慮、適應障礙、急性壓力疾患、創傷後壓力症候群、躁症發作等疾病，都有可能引響睡眠的品質。
當然失眠的患者其中，也不少人並沒有明顯的原因，我們則稱為原發性失眠。

去找精神科醫師能得到真正的改善

由於失眠的型態多元，成因也各有不同，因此我們會呼籲有睡眠困擾的朋友，建議到醫療院所就診，來對症下藥，而不該所有的失眠都只有開立安眠藥一種治療方式。在經過專業精神科醫師診治後，大多數的患者將可以得到許多改善。

以上資訊：三總精神科醫師李彥鋒提供