磨牙居然也是睡眠障礙的一種!

40歲的黃小姐覺得她「晚上睡不好,早上沒精神」、「夜夜磨牙」、「白天會不自主的咬緊牙關」。牙齒都磨平了,家人對磨牙的聲音也感到十分困擾⋯⋯
🌑什麼是「磨牙」
在睡覺的期間,會反覆不自主的緊咬、摩擦牙齒。磨牙時,因為處於熟睡期,通常當事人自己是沒有意識的,因此通常是由家人的提醒或是感覺到牙齒的磨損,才發現自己會磨牙。
 
🌑為什麽睡覺會磨牙?
「磨牙」是很常見的睡眠疾患,目前發現磨牙與心理因素、交感神經活化有關。此外,「個性」、「壓力」、「憂鬱」、「焦慮」也可能都與磨牙有關。
 
🌑磨牙會有什麼後遺症嗎?
磨牙會造成牙齒磨損、顳側頭痛、咀嚼肌肉疼痛疲勞,嚴重者甚至會影響到咀嚼、吞嚥、講話。此外,最重要的一點就是「影響另一半睡覺」!
 
⭐️我可以怎麼做?
建議你適時放慢腳步,注意一下自己是不是太忙太累了,讓身體無法放鬆。適時的調整自己睡眠習慣(包含戒菸,晚上不喝咖啡、酒,睡前避免過度的運動等)
 
👨‍⚕️如果上述的方式仍無法改善,建議您至醫療院所就診,提供進一步的治療:
 
❤️心理治療,包含睡眠衛教、生理回饋等。
❤️口服藥物治療,如利福全(Rivotril) 等藥物幫助睡眠及放鬆肌肉。
❤️局部肉毒桿菌注射(自費),減低肌肉收縮力道。
 
🔔以上由李彥鋒醫師授權提供,歡迎轉載,請註明出處。
 
 

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