關心兒童成長發育-中醫怎麼看

很多父母都會擔心自己的小孩長不高,其實身高除了遺傳之外,還有三個很重要的影響因素:充足的睡眠、腸胃健康與營養及適量的活動

俗話說『一眠大一吋』,生長發育最重要的一個賀爾蒙叫做生長激素一天之中生長激素分泌最旺盛的時間在晚上九點至隔天凌晨一點,但得要是在深度睡眠時才會大量分泌,所以要是太晚睡、睡不夠,生長激素分泌不足的也就長不高了。

營養吸收的方面分為營養來源與消化功能,營養來源五大類的食物要均衡攝取,平時盡量不要讓小孩子吃太多的油炸食品、甜食或加工食品,這些不容易消化的東西不僅營養價值差,也會阻礙腸胃的功能。

再者,中醫常說『脾胃者為後天之本』,腸胃吸收的狀況也要好,才有辦法讓營養物質被吸收利用,父母可觀察小孩子有沒有食慾?吃飽飯會不會容易脹氣?是否常常拉肚子?這些都是腸胃系統功能不佳的表現。最後,適量的運動更是不可或缺的因素,孩子的課餘時間、週末等要多出去外面跑一跑,跳一跳,曬曬太陽,做戶外運動。

以上提到的三個要素中,中醫最擅長的是無非是腸胃功能的調整。

中醫常用來調整腸胃功能的方藥如:四君子湯、參苓白朮散、保和丸、白朮、陳皮、山藥等等健脾益胃的藥物,平時如果觀察到孩子食慾差、過瘦、時常腹脹、大便酸臭、拉肚子、食慾不佳、便秘等等消化不佳的症狀,可找中醫師開立處方調整腸胃,有了健康的腸胃、充足的營養攝取,再加上良好的睡眠、運動習慣,讓孩子的成長不受阻礙!

本文章由:奇美中醫師李佳蓉醫師提供

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