🌑什麼是「磨牙」

在睡覺的期間，會反覆不自主的緊咬、摩擦牙齒。磨牙時，因為處於熟睡期，通常當事人自己是沒有意識的，因此通常是由家人的提醒或是感覺到牙齒的磨損，才發現自己會磨牙。

 

🌑為什麽睡覺會磨牙？

「磨牙」是很常見的睡眠疾患，目前發現磨牙與心理因素、交感神經活化有關。此外，「個性」、「壓力」、「憂鬱」、「焦慮」也可能都與磨牙有關。

 

🌑磨牙會有什麼後遺症嗎？

磨牙會造成牙齒磨損、顳側頭痛、咀嚼肌肉疼痛疲勞，嚴重者甚至會影響到咀嚼、吞嚥、講話。此外，最重要的一點就是「影響另一半睡覺」！

 

⭐️我可以怎麼做？

建議你適時放慢腳步，注意一下自己是不是太忙太累了，讓身體無法放鬆。適時的調整自己睡眠習慣（包含戒菸，晚上不喝咖啡、酒，睡前避免過度的運動等）

 

👨‍⚕️如果上述的方式仍無法改善，建議您至醫療院所就診，提供進一步的治療：

 

❤️心理治療，包含睡眠衛教、生理回饋等。

❤️口服藥物治療，如利福全（Rivotril） 等藥物幫助睡眠及放鬆肌肉。

❤️局部肉毒桿菌注射（自費），減低肌肉收縮力道。

 

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